ﾒﾝｽﾞｴｽﾃでﾒﾀﾎﾞ対策をして体力をつけよう！

最近よく､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸという言葉を耳にするのではないでしょうか？
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑとは別名内臓脂肪症候群とと呼ばれており､
脂肪が内臓についてしまい､お腹だけがぽっこりしている状態のことをいいます｡
ｳｴｽﾄ周り(おへそのまわり)は
男性なら85ｾﾝﾁ以上､女性なら90ｾﾝﾁ以上が目安です｡

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸは､高血圧､心筋梗塞､脳疾患など
さまざまな病気を引き起こす原因にもなりかねません｡
ぜひ早い段階で対処しておきたいですね｡

このﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑは､
中高年や高齢の方によく現れます｡
その上さらに､女性よりも男性の方に多く現れる傾向にあるのです｡

こういった方たちに共通することは､
体を動かす機会があまりないということだと思います｡

深刻な病気を引き起こす前に生活を改善する､運動不足を解消するなど
日ごろの生活を見直してみることが重要なのではないでしょうか｡

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